許多疾病都會受季節(jié)影響，腦卒中是秋冬季容易高發(fā)的疾病之一。研究顯示，氣溫變化與腦卒中患病風險密切相關(guān)，溫度每降低1℃，罹患腦卒中的風險升高1.13%，腦卒中死亡風險升高1.2%。因此，一旦進入秋冬季節(jié)，我們更應(yīng)該注意預(yù)防腦卒中。

什么是腦卒中?

腦卒中又稱“中風”，是一組突然起病，以局灶性神經(jīng)功能缺失為共同特征的急性腦血管病，可大致分為缺血性和出血性卒中。

引發(fā)腦卒中的高危因素有哪些?

引發(fā)腦卒中的因素有多種，其中包括年齡遺傳、性別等不可變的因素，以及高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常等。

如何預(yù)防腦卒中發(fā)生?

1.控制“三高”

高血壓、糖尿病、高脂血癥是腦卒中發(fā)生和復(fù)發(fā)重要的危險因素，控制好血壓、血糖、血脂能夠降低卒中的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

2.戒煙

吸煙及被動吸煙是缺血性卒中的獨立危險因素，吸煙可增加卒中及TIA患者的卒中復(fù)發(fā)風險，因此戒煙尤為重要?？梢酝ㄟ^心理疏導、行為及藥物干預(yù)等手段進行戒煙。

3.合理飲食

健康膳食結(jié)構(gòu)可能有助于降低卒中發(fā)生或復(fù)發(fā)的風險。有研究結(jié)果顯示多進食蔬菜水果可降低卒中的發(fā)生和復(fù)發(fā)風險。建議膳食種類應(yīng)多樣化，能量和營養(yǎng)的攝入應(yīng)合理，增加食用全谷豆類、水果、蔬菜和低脂奶制品，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。

4.科學活動

日常身體活動缺乏及久坐是卒中的重要危險因素，規(guī)律進行身體活動并減少久坐時間可有效降低卒中風險。建議健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續(xù)約40分鐘以上，如:快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益身心的健身運動。

5.戒酒

飲酒也與腦卒中發(fā)生風險具有相關(guān)性，過量飲酒使卒中風險增加。建議戒酒或減少飲酒。對尚未戒酒者，飲酒量應(yīng)適度，男性每日酒精攝入量不超過24g，女性減半。

6.控制體重

肥胖是卒中發(fā)生的危險因素，對于肥胖或者超重的人，減重可以改善動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的風險，根據(jù)個體情況采用多種強化改變生活方式的行為策略，以實現(xiàn)體重達標。

溫馨提示:大家養(yǎng)成健康的生活方式，定期進行腦卒中危險因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療。在醫(yī)生指導下，可考慮使用具有活血化瘀作用的藥物輔助改善微循環(huán)，如丹紅注射液，但是并非適用于所有腦血管疾病，其使用需根據(jù)自身情況嚴格遵循醫(yī)囑。