一、腦血管病患者如何進(jìn)行飲食調(diào)理？

（1）限制總熱量，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)或接近標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。

（2）多食富含膳食纖維的食物（粗糧、蔬菜、水果等)，盡量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕點(diǎn)等。

（3）定時(shí)定量，少量多餐。

（4）每日蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量12%~15%，并包含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白（乳類(lèi)、蛋類(lèi)、雞、魚(yú)、大豆等）。

（5）減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入量，膽固醇每日限制在300毫克以下，盡量少吃或不吃含飽和脂肪酸高的肥肉、動(dòng)物油以及動(dòng)物內(nèi)臟。

（6）應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B6及維生素E；注意補(bǔ)鉀、鎂和微量元素等攝入。

（7）鹽攝入量每日控制在6克左右。

二、改善生活方式，預(yù)防腦血管疾病

1、戒煙戒酒：煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動(dòng)脈粥樣硬化等。過(guò)量飲酒則增加腦梗死的發(fā)生因素。

2、防治高同型半胱氨酸血癥：同型半胱氨酸升高會(huì)損害血管內(nèi)皮、促進(jìn)血栓形成來(lái)破壞血管，增加腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)充葉酸能夠有效降低同型半胱氨酸，多進(jìn)食葉酸含量豐富的食物。

3、控制體重：合理運(yùn)動(dòng) 規(guī)律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能，增加血管彈性和腦血流量，使血液循環(huán)加速，降低血液粘稠度和血小板的聚集，減少血栓形成。同時(shí)提高血液中高密度脂蛋白的含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

4、情緒穩(wěn)定、不熬夜：成年人最佳睡眠時(shí)間為晚上22點(diǎn)至早上6點(diǎn)，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)或不足均能夠?qū)C(jī)體產(chǎn)生影響，增加肥胖、高血壓、糖尿病和血脂異常的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而這些慢性疾病又是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。

5、藥物預(yù)防：定期復(fù)查血壓、血糖、血脂，堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，如丹紅注射液。但是并非適用于所有腦血管疾病，其使用需根據(jù)自身情況嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。可靠持續(xù)的藥物治療提倡“雙有效”，即有效藥物、有效劑量，避免盲目停服藥物。